私は過去最高９０㎏まで増量したことがありますが、その期間2年位でした。増えても戻ると気付いたのは規則正しい生活をすると、みるみる体重が落ちる事を過去に実践していたからです。
増量からダイエット(動機付け)
過去の体重増加パターン
不規則な生活
当時(20代)は旅行業をしており、１日三食はきっちりと食べるが、繁忙期などは家に帰ってもお風呂に入って寝るだけ、 しかも食事は旅館等で宴会食を週に３回以上と高カロリーなものばかりを食べていたから。
余談ですが自己管理ができる方には向いています。精神的にハードなので一気に痩せていく方はメンタルをやられて辞める方がたくさんいました。
定期的に服を購入
太っていくことに焦りを感じないです。なぜなら、服が着れるから(笑)当時のスーツは知り合いにあげちゃいました。(その方も大柄…ですが)
お酒
お付き合いで飲むので減らせません。水商売の方は本当にすごいなと思っています。かなりの確率で太るのはずなので
とどめ
仕事をすればするほど太る。ちなみに、痩せていく方にはなれませんでした。
『ちょっとヤバいから、健康診断確定！』
申し訳ございません。人間ドッグを予約します。
人間ドックに自腹で行きました（約１０万)。幸い問題はなかったのですが、長くは続けられないと思い転職しました。
この経験があるので元に戻すのはさほど辛くないだろうと
職場復帰がタイミング
ここで、規則正しい生活へと戻りました。
朝6時起床
習慣はスゴイもので普通に戻せました目覚まし時計無しで起きます。夏場になると5時くらいに目が覚めます。
一日3食
前日に食べ過ぎれば、翌日に調整するために食事を減らしています。
お酒は飲んでも週１
元々、自宅では晩酌をしないので楽勝です。
前回は6カ月で成功
約半年すると、ズボンがゆるゆるになり身体も軽くなりました。なので、今回のダイエットも同じパターンにすればいいと思い実行したのです。
結果成功、自分の成功パターンは色々作っておくと安心です。妻(ラスボス)はズルいと言いますが、現実です！今回も大丈夫でしょう(笑)
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